糖質制限の失敗談

こんにちは。
山形県鶴岡市の
「女性とこどもの整体院　のびやか」です。

加湿器を購入しました。
鶴岡市の英断に感謝です。
（申請はこれからですが）

昨日、糖質制限で起こりがちな不定愁訴
夜中に目が覚めるについて書きました。

なんでこんな事書いたか？
っていうと、これ、私の実体験だからなんですね。

激しい疲れに悩んでいていたころに、
「元気になる食事法」
だと某SNSで紹介されてたので始めました。

始めた当初はすごく調子が良かったんですよ。
あんまり汗をかかなかったのが、
ちょっと動くと汗をかけるようになったり。
体重も減って、ラッキーと思ってました。
でもだんだん調子がおかしくなっていったんですね。
深夜覚醒もその一つでした。

夜9時ころ、息子と一緒にベッドに入り、
10時ころに寝ると、
夜中の0時や1時に目が覚めちゃうんです。
その後も1～2時間おきに目が覚めちゃう。

「熟睡した感」がまったくしません。
朝になっても余計に疲れていました。

疲れを取るために始めた糖質制限、
一時的には良くなったけれど、
また悪化し始めました。

これはおそらく年長さんの息子です。
この写真を撮ったときのことをよく覚えています。
へとへとの私が「もう寝ようよ」と言ってるのに、
息子は元気に「やーだよ」と返事しています。

写真が天井を向いてるのは、
仰向けで撮影してるからです。
毎晩、お風呂を上がると立っていられなくて、
必死の思いでパジャマを着て、
髪を乾かしてから、ソファに寝転がってました。
そこからしばらく動けない
ってタイミングで撮った写真です。

そのころから、
減っていた体重が
ちょっとずつ戻っていったんですね。

息子のアレルギーや、
私の日光過敏症を調べるうちに、
分子栄養学を知ったのですが、
うまくいかなかった糖質制限、
これも本格的に勉強する
きっかけになったひとつです。

今では、体重が減ったのは、
単にカロリー不足と水分が減っただけ
深夜覚醒は
糖質不足による低血糖の症状
リバウンドは
恒常的なエネルギー不足になって、
甲状腺の機能が落ち、
体が省エネモードになったから
とわかります。

今思えば、腸内環境も良くなかった。
_{（察してください）}

今は主食もちゃんと食べてます。
腸内環境の改善を目的に、
水溶性食物繊維を増やしたくて、
白米にもち麦を混ぜてます。
息子には評判悪いですが。

今日のお昼は残り物。
今でも自分のためだけに
料理をする気になれなくて、
残り物か、スーパーのお惣菜or弁当なんですが、
「毎食じゃないからいいや」
って開き直ってます。

体重も増え、
服のサイズも変わってしまったのは残念。
でも、
前よりずっと元気になったのは良かったかな
って思ってます。
糖質摂取の他にも
実践講座のアドバイスをいろいろ試して、
夜間覚醒の回数はゼロではないけど、
だいぶ減りました。

今、ダイエットのために
糖質制限に励んでる方には
がっかりな話だと思いますが、
同じ轍は踏んでほしくないので、
書いてみました。