貧血と栄養②（鉄を足す前にすべきこと、その1）

こんにちは。
山形県鶴岡市の
「女性とこどもの整体院　のびやか」です。

前回の最後に
鉄欠乏性貧血における
「材料不足をおぎなう方法」
と書きましたが、
ちょっと寄り道します。

テーマは

鉄を足す前にすべきこと

地味ですが、とっても重要です。

鉄不足によるトラブルは
前回のを読んでね。

貧血になる原因は
○そもそも鉄を食べてない
○鉄を吸収できない
○鉄を利用できない
のどれかです。

鉄は、ヒトにとって
絶対に必要なミネラル
です。

でも、体調によっては、
体が鉄の吸収や利用を止めてしまいます。

鉄を吸収、利用できない理由

１．急性、慢性炎症

急性炎症は、
細菌感染ですね。

慢性炎症は

脂肪肝
アトピーや鼻炎などのアレルギー性疾患
自己免疫疾患
胃炎などの消化管炎症
痔

のような、
「炎症が長期間続いてる状態」です。

炎症は「火事」に似ています。

火事が起きてるところに鉄が来ると、
活性酸素が作られて、
細胞がもっとダメージを受けます。

慢性炎症持ちの人が
鉄を大量に摂ると、
症状が悪化する可能性があります。

鉄は体に必須のミネラルだけど、
同時に
細胞にダメージを与える
「諸刃の剣」です。

だから、炎症があると、
体は鉄を使わないように調整します。

具体的には、
ヘプシジン
という物質が肝臓で大量生産されます。
ヘプシジンは
体内での鉄利用や吸収を止めます。

炎症の有無は、
血液検査の「CRP」で推測します。

炎症がある人は、
「貧血だから」と鉄を足す前に
炎症をきちんと治しましょう。
これは私にはできないので、
病院で確認・治療してください。

参考にした論文はこちら↓
鉄と炎症
（日本語の論文。
右側の「PDFをダウンロード」で読めます）

また長くなったので、続きは次回に。