葉酸①DNA合成、造血、そして解毒

こんにちは。
山形県鶴岡市の
「女性とこどもの整体院　のびやか」です。

B群の仕事、今日は葉酸です。
ブロッコリーに多いんで、
表紙は野菜サラダ。

葉酸の仕事はいろいろありますが、
今回は3つに絞って紹介します。

DNA合成

葉酸は妊婦さんにとって
聞きなじみのある栄養素かもしれません。

厚生労働省が
胎児の神経管閉鎖障害を防ぐために
妊娠希望または妊娠初期の方は
葉酸を摂りましょう
とアナウンスしているからです。

葉酸は体内でテトラヒドロ葉酸（THF）になります。
THFはプリン体を合成
→プリン体＋糖（リボース）でヌクレオシド
→ヌクレオシド＋リン酸基でヌクレオチド
→ヌクレオチドが一直線に手をつなぐとDNAやRNA

お腹の中にいる赤ちゃんは、
細胞分裂が活発ですよね。
葉酸不足＝材料不足だと、
脳や脊髄の神経管がうまく作れなくなる
というイメージでしょうか。

造血

B12の時にも書きましたが、
赤血球を適正サイズにするのに必要なのが、
B12と葉酸です。

前にも書いたんで、詳しい話は省略。

解毒

メチレーション回路
という代謝系があります。

これは、
尿酸回路
BH4回路（BH4＝テトラヒドロビオプテリン）
葉酸回路
メチオニン回路
の4つからできています。

4つの歯車がかみ合って、
全体がぐるぐる回ってるイメージです。

メチレーションでは、

〇アンモニア（有毒）→尿素（無毒）
〇トリプトファン→セロトニン
〇チロシン→ドーパミン
〇SAMe（サムイー、またはサミー）
→クレアチンリン酸（筋肉のエネルギー貯蔵庫）

いろんなモノが作られます。

それから忘れちゃいけないのは

〇ホモシステイン→タウリン、グルタチオン

タウリンというと
「イカ🦑、タコ🐙、カキ」
というイメージですが、
ヒトの体内でも作れるんですよ。

タウリンは
肝臓の働きをうながす作用があります。
肝臓は解毒の臓器です。

余談ですが、
「お酒を飲むときにタウリン」なのは、
肝臓にアルコールを分解してもらうためです。

グルタチオンも、
細胞内の重金属を吸着して、
細胞の外に運び出す役割があります。

メチレーション、
わたしも全部理解してるわけではないので、
詳細は省きますが。

「回路」と呼ぶだけあって、
どこか1か所の代謝がとまると、
全体の代謝が止まってしまいます。

電池を豆電球につなげれば点灯しますが、
途中の配線が切れたら、
灯りは消えますよね。それと一緒です。

メチレーション回路を動かすときに要となるのが
葉酸、超重要物質です。

葉酸はメチレーションを介して、
タウリンやグルタチオンの合成に
間接的に関わっています。

だから「葉酸＝解毒」なのです。