ビタミンCのいろんな仕事②

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2021.04.30

以前、ビタミンCの仕事として以下の点を挙げました。 ○白血球の遊走性を高める（免疫）○コラーゲンの合成に関わる（美肌）○ドーパミンからノルアドレナリン、アドレナリンへの合成（ストレス） 「ビタミンCの事典」という本を読ん…

便秘対策の栄養②

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2021.04.27

栄養を使った便秘対策、2回目です。 1回目は「にがりによるマグネシウム補給」を紹介しました。 大事な事なので、前回と同じことを言いますが、マグネシウムは ＞サプリメント等、通常の食品以外からの＞摂取量の耐容上限量を、成人…

便秘対策の栄養①

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2021.04.19

頑固な便秘に悩まれているお客さん、多いです。 便秘は「お腹をうまく動かせない状態」と考えます。 ここで何度か書いているように、交感神経はお腹の動きを止めます。「闘争、逃走の神経」だからです。 戦ってる最中に便意をもよおし…

トリチウムは怖い？

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2021.04.15

今週のテレビは「福島第一原発、処理水の放出決定」でにぎやかですね。 「本当に安全なの？」と不安になってる方も多いでしょう。 私は理系なのもあり、「漠然とした不安を解消する唯一の方法」は、「きちんとした知識をゲットすること…

コレステロールは、低すぎても良くない

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2021.04.07

コレステロールの話を続けます。以前の話はこれ↓ 検診でよく聞く「LDL、HDL」って？ LDLも、HDLも「コレステロール（脂質）を運ぶたんぱく質のトラック」です。 運ぶもの（コレステロール）は同じで、「トラックの形（た…